浦和周辺のマタニティヨガ | 武蔵浦和のエステサロン・LIPS(リップス)のレッスンについてはこちらをご覧ください

近所でマタニティヨガをお探しですか。

 

妊婦さんでもできるヨガがあるなら、今しかできないものかもしれないし、是非一度はやってみたいマタニティヨガ。。。。

 

マタニティヨガとは、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動のひとつです。体に負担がかからないストレッチを中心に筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったり、妊婦さんが無理なく行えるヨガです。

 

マタニティヨガは通常のヨガの目的をベースにしつつ、むくみや冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠期に起きやすいマイナートラブルをケアするのに効果的です。そして、妊娠中の不調をケアするだけでなく、出産に向けた体力作りや心の準備、分娩時に活かせる呼吸法を身につけるなどの効果も期待できます。さらに産後の体型までケアする効果も期待できます。

また、精神的にリラックスでき、その時の赤ちゃんを育んでいる自分が今どんな状態で、どうすべきかが見ていくこともできます。

 

マタニティヨガの効果

● 運動不足を解消できる

● ストレスが発散できる

● リラックスできる

● 骨盤を整え、強化する

● 基礎代謝が向上するので、体重増加を予防することができる

● 血行を促進する

● 免疫力UP

● 腰の痛み・肩のこり・お通じ・足のつりやむくみなどを緩和する

● 産前・産後の体型を整える

 

 

マタニティヨガは妊娠に異常がなければ、安定期に入ってからかかりつけの医師に相談して許可が得てからご参加ください。

特にいつまでにやめなければいけないということはなく、出産直前まで続ける人も少なくありません。無理の無い様、自分の体調と相談しながら続けていきましょう。

 

一人目の時にやってよかったからやりたいけど、上の子がいるとなかなか連れていけるところがないという方にも、LIPSのマタニティヨガは、ご利用いただけるので、是非ご参加ください。

※参加の際は、同意書のサイン及び母子手帳の提出が必要になります。

同意書のダウンロードはこちら