子どもの風邪よりつらいママの風邪

子供が風邪をひいてうつってしまったことはありませんか？子供の風邪がうつると、大人の方がひどくなったりしますよね。

でも、子供が小さいとお母さんが風邪をひくのは、本当に大変ですよね。

特に赤ちゃんは、一人で何もできませんから、お母さんは風邪で酷くても寝込んでなんていられません。

家族に助けてもらったり、どうしても難しい場合は、辛くても頑張って赤ちゃんのお世話をしなければなりません。

もう絶対に風邪をひくものか！と思うと思います。

では、どうしたら風邪が引きにくくなるのでしょうか。

色々方法はあると思いますが、免疫力をUPさせる方法をいくつか紹介していきたいと思います。

●老廃物を輩出する

身体に老廃物がたまっていると、免疫力が低下して風邪をひきやすくなってしまったり、疲れやすくなってしまいます。

年齢を重ねると、筋力が低下するため、自力で保つのが大変という方も多いのではないでしょうか。

バランスの取れた食事とマッサージなどで、体をほぐしてリンパの流れを良くしてあげることで、疲れにくく風邪が引きにくい身体になっていきます。

●体力をつける

一番初めに思い浮かぶのは、体力をつけることではないでしょうか。日ごろの適度な運動ですね。

身体が弱い人が水泳やマラソンを始めると風邪が引きにくくなったという話を聞いたことがありますよね。

でも、子供が生まれて、今からそういうことをしようと思っても、なかなか行けないのが現状です。

子供が一人でお留守番できるぐらいまでは、難しいのかな。。。。とあきらめているお母さんは多いと思います。

例えば、子連れで通えるフィットネスがあったらいかがですか？

気兼ねなく、行けるのではないでしょうか。

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2018/06/11