イライラしないで子育てしたい（その①）～リンパマッサージの効果～

子育てをしていると、ついイライラしてしまって。。。。必要以上に怒ってしまって自己嫌悪ということはありませんか。

いつも笑顔でやさしいママになりたいという理想はなかなか難しいもの。

イライラしないで家事や育児もこなせたら最高ですよね。

今回は、イライラする原因のひとつ、疲れがたまっているママへリンパマッサージの効果を見てみましょう。

よくリンパを流した方が良いとか、デトックス効果なんかが言われていますが、実はどういうことかわからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そもそもリンパの役割はどういうものかというと、体内の老廃物を回収し排出したり、老廃物として侵入した細菌やウィルスを全身に巡らせないようにすることです。

すなわち、疲れにくく風邪をひきにくい、免疫力が高くなるということですね。

子育てには、とっても大切なことです(笑)。

疲れていると、大したことの無いことでもイライラして子供に八つ当たりしてしまうこともしばしば。

できれば避けて通りたいですよね。

また、ご経験者も多いと思いますが、お母さんが風邪をひくと大変！

特に赤ちゃんや小さい子供は、自分のことを自分でできないですから子供が風邪をひくよりもお母さんが風邪をひくのが本当に大変。。。というか辛いですよね。

一度経験したことがある方なら思うはず、「絶対にもう風邪は引きたくない！」

ですので、子育てで忙しくても、「リンパは流れている方が良い」ということが理解できますね。

では、リンパはどうやって流れるのでしょうか。

リンパは、血液と違って心臓のようなポンプ機能を持っていません。

リンパを流すのは、主に筋肉です。

ですので、筋肉が減少したり、収縮していたりすると流れずに滞ってしまうのです。

身体に筋肉をつけてあげることが老廃物を身体にためないためのコツとなりますね。

そして、ぜひ、リンパマッサージをしてあげてください。

身体に老廃物をため込んだまま放置しておくと、むくみ、冷え、肩こり、頭痛、イライラ、免疫力の低下、痩せにくい身体・・・・などなど、色々なことに良くないです。

リンパマッサージで、リンパの流れが良くなると、こんな効果があります。

●むくみ解消

流れが滞って局在するリンパ液がむくみの原因です。これを改善することでむくみが解消します。

●血液の改善

リンパマッサージでは、リンパ液と同時に血流の改善にも効果があります。血流が良くなることで冷え性改善や、代謝が良くなることでダイエット効果も期待できます。

●便秘・肌荒れ・肩こり・腰痛の改善

老廃物が多く溜まっていることも原因になっている症状の改善が期待できます。

リンパが流れることで老廃物が排出されますので、便秘や肌荒れ、肩こり、腰痛、セルライトなども改善していきます。

●免疫力アップ

リンパには、免疫機能を担うリンパ球が存在します。リンパの流れを良くしてリンパ球が活動しやすい状況を作ることで、免疫力が上がり、疲労や風邪になりにくくなります。

●体のたるみ解消

リンパは重力の影響を受けやすいという特徴があります。

気になる二の腕や顔、足などに老廃物がたまってむくみやすくなっていると、そこに重力がかかり、たるんでしまいます。

リンパマッサージでむくみが解消することで、同時に身体のたるみ解消も期待できます。

今回は、子育てでイライラする原因のひとつ、疲れがたまっているママにしてあげてほしいリンパマッサージの効果を見てきました。

リンパの流れが滞って身体が重く感じるると、なんだかやる気がない、気分が乗らないなどと思う時もあるかもしれません。

そんな時は、リンパを流してあげることで、身体もすっきりした上に、気分もウキウキな状態になるかもしれません☆

いつも元気でいてほしいママには、是非、定期的にリンパを流してあげてください！

2018/06/05