【5月のイベント】産後回復ケア&バランスボールエクササイズ

【日時】5月22日（火）　11：00～

【参加者】産後1ヶ月以降のママ

【費　用】2,500円/回

【持ち物】動きやすい服装、水分補給のための飲料水、タオル等

　　　　　※バランスボールはレッスン中、無料貸出いたします。

【ご予約】お電話またはアプリ（限定4名様）

産後の女性のために開発された産後回復ケアとバランスボールエクササイズは、産後1ヶ月を過ぎた方からできる安全で簡単なエクササイズです。

体力に自信のない方でも安心して受けて頂けます。少人数で丁寧にレッスンします。

赤ちゃんのお世話をしながらできるセルフケアエクササイズ、バランスボールで弾んで行うエクササイズ、バランスボールですやすや寝かしつけなどを行います。

続けることで、肩こりや腰痛なども改善され、筋力回復し、骨盤も整っていきます。

※　ハイハイ前の赤ちゃんは一緒にレッスンに参加いただけます。3ヶ月以降の赤ちゃんは一緒の参加でもキッズルームでも選択いただけます。

【4月に行ったレッスンの様子】

日頃の子育てからどの部分に疲れが来るかを確認します。

早速、バランスボールの座り方について教えてもらい、骨盤周りや肩回りなどをほぐす運動、有酸素運動などを行いました。

また、レッスン中に、おむつを替えながらできるエクササイズや抱っこをしながらできるエクササイズも教えてもらえますので、1回レッスンに参加すれば、すぐにおうちでも活用できるのが魅力的だなと思いました。

楽しく弾んだりもするので、ストレス発散にもなります。

【講師】三浦　ひとみ

出産後の心と身体に、これほど大きな変化が起こるとは、経験するまで知りませんでした。実際の経験から産後女性のお役に立つことがしたいと思い、産後スタイリスト(産後回復ケア指導)を取得して活動しています。

私自身もトレーニングしていくうちに、筋力も体幹も鍛えられ、体の不調がみるみる改善していき、驚くと同時に「これは一人でも多くの産後女性に体験して、少しでも楽になってほしい。」いう思いです。

どうぞ安心してレッスンにご参加ください。

◎産後スタイリストアソシエイト認定産後スタイリスト

◎保育士

◎幼稚園教諭2種

◎ＮＰＯ法人女性の健康とメノポーズ協会女性の健康とワーク・ライフ・バランス推進員

◎ AEAJアロマセラピーアドバイザー

2018/04/27